昨日は第三日曜日でしたので、よこはま月例の日でした。普通は、その日の出来事はその日のうちに書くのですが、なんか昨日は筆が進まなくて。。 月例のことはnagisaさんが詳しく書いてくれましたので、ワタクシは簡単に。 nagisaさんからは、土曜日の柏の葉…

はい、今日は柏の葉30kmの日でした。 今日のポイントは、予告どおり415でいくのと、自作スペシャルドリンクを試すこと。 ま、まずスペドリ（略すな）について書いちゃいますね。 富山での補給を考えてたんですけど、燃費の悪いワタクシの場合、15km以降5Kmご…

うぃーす。皆さんこんにちは。 富山マラソンまで3週間余り。当日のウェアやら補給やらを考える時期になってきました。 もちろん走り方も。 これまで、サブスリーを目指したレースで、一番マトモに走れたのは、takawonペーサーについて走った赤羽トライアル。…

皆さんこんにちは。 昨日のめろさんの初ウルトラでサブ10、すごかったすねー。 10kmをロングと呼んでいためろさんが。。。 とにかくおめでとうございます㊗ で、3連休最終日の今日。 Mペース30km走を求めて、荒川スマイルマラソンに参加してきました。 この…

皆さんこんにちは。 連休2日目の今日は、ラフィネの練習会に参加しました。 皇居で15kmビルドアップ走。一応サブスリー設定で、5kmごとに@420-@410-@400。 今回、これに参加した理由は、インターバルやTペースではけっこう走り込んでるし、何気にこの1ヶ月で…

3連休初日の土曜日。 もともとアラプラスで30km走る予定が、KNJをいいことに（ま、ほんとにそれが理由だけど）DNS。 で、二子玉川のパークラン5kmへ。 今日はナコラマさんのほか、なんと音ちゃんも！ 何度か、遭遇をもくろんで（笑）多摩川遡上LSDをしたりし…

ふ～っ。やっと週末、3連休ですね。 その前に、週後半のラン。 といっても2日ランオフ後の木曜日だけですが。 木曜日。 いやはや、この日は涼しかったですねー。ようやく半袖の季節到来って感じです（笑）。 で、前日のブログで書いたように、ジョグでいいか…

皆さんこんにちは。 あーあ、2日ランオフしちゃったよ。。 期が明けてもちぃとも仕事が軽くならない。 なんか今の上司、ワタクシのことを鍛えようとしてるらしいんすけど。。 もうそういうのいいんですけど、この年齢になって。。 静かに余生を送らせてくだ…

なんか年明けのフルマラソン大会のエントリー開始ラッシュですね。 勝田（1/29）が先週エントリー開始になり、今日、いわき（2/26）と板橋シティ（3/19）がエントリー開始。 で、明日には東京マラソン（3/5）の当選発表。 ワタクシ、今年は次男が受験なので…

皆さんこんにちは。ワタクシ、今日はここ、静岡県は富士山の裾野にある愛鷹広域公園に来ております。 なんでまたそんなところに来ているかというと。この公園の中にあるスタジアムでJ3の試合があるんです。 で、長男が、部活の試合が終わった後それ見に行き…

皆さんこんにちは。いよいよ10月、マラソンシーズンですね。ワタクシは出走を見送りましたが早速来週には新潟シティマラソン（いとーし出走）、越後くびきウルトラマラソン（めろさん出走）があります。 特にめろさんのウルトラ出走は、今シーズン序盤の最大…

明日パークラン行かなきゃなりませんが、9月まとめておきますか。走行距離、ギリ300km。 というか、300に乗せるためだけにさっき2.7km走ってきました。夜11時半から。キロ8で。。月前半は、今月は350はいくだろうと思っていたのですが、後半、連休があった割…

うちの長男高2なんですけどね。 随分前からマックでバイトしてて、なんでそんなに金貯めてんのかと思ったら、最初はバイク貯金だって。で、バイクは危ないからダメって私からも嫁さんからも言われて、しばらくグズグズ言ってたんですけどね。ある時から急に…

皆さんこんにちは。今日は、実は久しぶりに開催されたりるプレゼンツ峠走の日です。今日は箱根湯本から旧街道を上って芦ノ湖までの11kmの道のりを往復します。今回は史上最多の5名を集めての峠走です。幹事も気合が入ります。 いとーし、ナコラマさん、ズン…

今日は土曜日なのでパークランの日なのですが、 ①雨降ってる ②ここんとこポイント練っぽいのが続いてるし、明日は峠走なので、ちょっと休足したい ③昨日飲みすぎて起きるのが辛い ので、お休みすることにしました。 そうそう、明日の峠走は、日頃の行いが良…

皆さんこんにちは。なんか今回の3連休も天気悪いっすねー。。 本日金曜日。 どーせ雨だろうし、今週激疲れだったので、寝たいだけ寝ることに決めてたのですが、9時頃目を覚ますと、雨降ってません。 マジか。 慌ててスマホで天気予報をチェックすると、午後…

皆さんこんにちは。 そういえば週初はセンバルの日でした。 ま、今週は月曜日が祝日だったので火曜日にやろうと思っていたのですが。。 毎年3月と9月というのは、期末月で会議だらけなうえに祝日もあって、ムダに多忙なんです。時間的に多忙なだけならともか…

先週は、月曜日に夜中のセンバル5本@335、木曜日に夜中の30km走をやり、ま、ちょっと調子に乗って安心し気を抜いてしまっておりました。そのせいか、この3連休、土曜日はパークランの5km、日曜日は雨を理由によこはま月例から回廊に逃げて5kmちょっととダウ…

皆さんこんにちは。今日は第3日曜日、よこはま月例の日です。と言っても、台風接近中で、どう見ても大雨が降る予報。。 ワタシは連続10回出場の赤ゼッケンシャツがもらえる日なので、とりあえず行くには行って、雨がひどいようなら、日産スタジアムの回廊で…

皆さんこんにちは。 3連休初日ですね、今日は。 その1。パークラン 今日はロングやろうかと思ってたんですが、木曜日に30k走れてしまったので、ロングはやめてパークラン行くことにしました。 昨日までは、今日は自己ベスト更新を狙う、最低でも18分台、とや…

いやぁ秋ですね。 昼間は知らんけど（建物から出ないので）、夜はめっきり涼しくなりましたね。いまこそじゃんじゃん鍛えるときです。 今週のラン。 月曜日はセンバルやりましたね。 theresalight.hatenablog.com 火曜日。 駒沢公園ふつうジョグ。 何の変哲…

先週、月曜日はセンバルの日と宣言してしまったので、今日はセンバルやります、やるのです。 なんでまた月曜日に、という声もあるのですが、ワタクシの場合、身体の疲労度よりも仕事のストレスが与えるダメージのほうが大きいので、まだ仕事のストレスが蓄積…

今日はビアーさんの送別ランの練習会でした。皆さん、お疲れ様でした。そして幹事のnagisaさん、アレンジからメンバーとりまとめから段取りから、本当にありがとうございました。 おかげさまで、むちゃむちゃ楽しい1日を過ごすことができました。詳細はnagis…

皆さんこんにちは。水曜～土曜のラン（および暮らし）です。 水曜日。 予定どおりランオフ。堕落の限りを尽くしました（どんなだ（笑））。 木曜日。 帰宅ランです。 距離は16.6kmほどですが、仕事終わって21時過ぎから荷物しょってトボトボ走ると、せいぜい…

9月に入って、もう暑いの言い訳はききません。やる気出していきましょう。 ロングもやるけどスピ練も閾値走もやるのです。 平日もジョグと帰宅ランだけで終わらせません。負荷をかけるのです、負荷を。 と、大口たたきましたが、月曜日。 早速センバルでもや…

皆さんこんにちは。りるは富山撃沈だな、といわれるなか、めろさんたちが二子新地7時集合で練習会やるっていうので行こうかと思ったのですが、KNJまるかぶり。 またもや次男の模試の送り迎えですよ。もうね、同じところでやってほしいんですよね。。 仕方な…

9月になりました。 8月は、少なくとも距離の面では全く走れませんでしたが、9月になったので気分を入れ替えて、富山マラソンに向けて始動です。9月1日（木） まだ暑いのですが、帰宅ラン再開です。 仕事終わったあと荷物背負って17km弱、というのが死ぬほど…

北海道マラソンも終わり、夏が行ってしまいましたね。毎年、この切なさがなんとも言えないです。特に、夜に感じる涼しさ。 今年は次男中3が受験生なので、夏休みに家族では遠出しませんでした。来年はどっか行きたいです。 小笠原諸島とか行って、1日じゅう…

北海道マラソン参加の皆さん、明日は頑張ってください！そして楽しんでください！ うわー、行きたかったなぁ。。明日のシューズ円陣には、生霊からおっさんエキスからメラニン色素から、とりあえず飛ばせるものすべて飛ばします！ で、ワタクシの方はと言い…

今日は11/13の世田谷246ハーフの抽選結果発表の日。 今年はつくばマラソンの裏番組なので、きっと倍率も低いだろうから落ちやしないだろうと思ってましたが、当選してました。 ところが落選してる人もけっこういるみたいでした（ひらぶーさん、ごめんなさい…