THERE IS A LIGHT THAT NEVER GOES OUT

ランニング たまに自転車 あとは酒

初めてのOWS - 水しょっぱい。。

今週は夏休みなので、月曜日に長男と富士山に登ったあとは、家族サービス期間です。県境をまたぐ移動は自粛らしいので大っぴらには言えませんが、まあ、出かけてます。飛行機には乗らずに来れるけっこう南の海に来ました。 平日ですし、そこそこ遠いとこまで…

富士山登ってきました

今年の目標の1つであった富士山登頂、昨日実行して参りました。初登頂です。 実行にあたり、いろいろと検討しました。 まず、次男の塾の迎えが毎日夜9時20分にあるので、それをミスするわけにいきません。したがって、迎えを済ませた後、夜のうちに出発して…

7月のまとめ

そういえば7月のまとめしてませんでした。ラン 走行距離、まさかの142km。。 まさかってことないか。事実、走ってないもんね。 峠走は結局1度も行わず。 ポイント錬的なものは、 よみうりランドのVロード7往復 坂道インターバル(200m)×7×2セット ラン教室…

糖質制限はもう止めです

今日からワタクシ夏休みです。 今週は、休み前で多忙だったこともあり、全出社。それの意味するところは、平日は走れず、泳げず、ということです(朝走れよ、というのはごもっともなのですが)。。 不思議なことに、「走らなきゃ」とは思うものの、「あー、…

連休最終日 - 10kmペース走、そして糖質制限へ

連休最終日の今日は、いつものラン教室です。 メニューは10kmペース走。ふー。この季節のペース走は辛いなあ。 一応、申告ペース430で行きます。今日は、時々来てくれるペーサーの人がいてくれたので、ただただついて行きます。 駒沢公園約5周ですが、3周終…

多摩川沿いジョグからのスイムからの。。

今日は暑くなる前に走ろう、と3時30分に目覚ましをかけました。。。。 起きれるハズないですね(笑)。 起きた試しもないですね。。で、ちゃんと起きたのは8時半過ぎ。そして、昨日の慣れない登山のせいか、体じゅうが痛いです。 弱いな。。幸い、曇っていて…

大菩薩嶺へ - 忘れかけた目標のために

連休2日目は登山です。 山梨県の大菩薩嶺(標高2,057m)に登ってきました。 なぜにいきなり登山? 今年の初めに目標を立てたんでした。 theresalight.hatenablog.com 1. ブログを「です・ます」調にする→即日達成 2. サブ3.5達成→2月21日赤羽トライアルで達…

ショートインターバル練習会に参加しました - 撃沈

今日は練習会に参加してきました。 いつも行ってるラン教室ではなく、moshicomで別に申し込んだやつ。ショートインターバルの練習会で、200m x 15本 + 400m x 5本 + 1000mというメニュー。 んー、聞いただけでキツそう。ペースに応じてグループ分けされるの…

飲み物の恨み・・・

だいたい休みの日というのは、走る、泳ぐ、飲むしかやっていないのですが、休みじゃない日もやっぱり飲んでいるので、いい加減こんな生活はマズい、酒量を減らさねばと思っていたのです。その矢先にこんなものが届いてしまいました。。 フム。。 逆に、そう…

久々のLSD

今日は、峠走行く気満々で4時20分起床。 ところが、筋肉痛で上半身が痛いです(笑)。クロール1km余裕とか言ってこのザマ。。 まあ、それよりも、昨日ヘロヘロインターバルで負荷かけたので、今日はあんまり負荷かけない方がいいかもしれません。 と、トイレ…

1000m x 2 x 3セット からのスイム

久々のラン教室です。過去2回、雨で中止だったからね。 朝から暑いです。集合9時なんですが、いっそのこと6時集合とかにしてくれてもいいんですが。。 今日のランドリルでは、速い動きを意識するため、とかで、反復横跳びみたいなことをやりました。 おうお…

志賀高原ヒルクライムへ始動(の準備完了)

自転車のヒルクライムレースである志賀高原ヒルクライムまで2ヶ月を切ってました。普段ほとんど自転車に乗っていないので、さすがにノー練というわけにはいきません。ノー練どころか、そこそこちゃんと練習せんとまずいっしょ。 というわけで、引越以来開梱…

世田谷246ハーフ(のハーフ)試走

昨日の火曜日は在宅勤務。 日中は結構余裕だなあと思っていたら、夕方になって結構ド級のイシューが2つ、ほぼ同時に勃発。 マジか。。 18時半にはプール行こうと思ってたのに。 ま、こういうときには集中しますね、仕事。16時半からの2時間でさばきにさばい…

それでも坂を走ります(そして泳ぎます)

緊急事態宣言が再び出てしまったので、夏休みの旅行は泣く泣くキャンセルです。私と長男は、別に行ってもいいじゃんと思っている口なのですが、コロナに対して保守的な妻と次男の理解が得られないのでやむを得ません。 今日日曜日が出発21日前、つまりキャン…

暑すぎますね。

暑い、暑すぎる。。 午前中に子供の学校の保護者会があるので、その前にちょこっと走っちゃおうと思いました。 が、とてもムリぽんです。歩くだけでも汗が吹き出ます。なんなら止まってても汗が出ます。 急遽予定を変更してプールに行きます。やっぱ暑いとき…

スイムとランと自転車と。

先週は訳あって全日出社でしたが、今週はまた火・水在宅勤務のパターンに戻りました。 そして、在宅勤務の日の最近のパターンは、夕方6時半になったら一旦仕事を中断。近所のプールが8時に閉まってしまうので、その前に1時間スイム。その後、仕事に戻り、仕…

シャワーラン15km + スイム1kmちょっと

今日はどうせ朝から雨だと思い、昨日の土曜日の夜は思いっきり不摂生をしてました。寝たのは明るくなってから。。 こんなことではいけませんね。 今日日曜日の昼は、雨は小雨程度だったので、昨日の坂道インターバルの疲れが残ってはいますが、走ることにし…

スイム1200m からの坂道インターバル

土曜日もラン教室の日だったのですが、やはり朝Lineで中止連絡。さすがに今日は無理っしょ。 そして先週と同様、惰眠を貪ってから起床。 なんか雨、止んでるし。 先週出来なかった家のことを済ませてから、プールに行きます。 黙々とクロールです。 ターンで…

6月のまとめと今後のレース計画

今日は月末。 職域ワクチン接種の社内予約システムが過ぎて、取り纏めのワタシは死亡です。 さて、6月振り返ってみよー。。 。。。 走行距離164km。。 やる気あんのか。 レース 1回 TAMAハーフ(6km DNF ←やる気あんのか) 峠走 4回 88km ロング走 1回 25km …

今日の一日~一応走って泳ぎました

今日はラン教室の日。たしかメニューは2km x 4本。キツいやつだなー。 ところが朝6時過ぎにLINEが来て、☂️予報なので中止にします、と。 そっかー、雨かぁ。じゃあしょうがないなあ。 仕方ないので(笑)、惰眠を貪ることにします。惰眠を貪るとは、いくらな…

大野山峠走からの2ビートクロール練

週末です。 平地走が全然できていないなあと思いつつも、平地を淡々と走るモチベーションが上がらず、結局峠走です。 この季節、30kmコースはもうキツいので、短めでクイっと負荷かけられるところということで、大野山です。 峠走キツさランキング第3位。 th…

渋峠 峠走~志賀高原ヒルクライム下見を兼ねて

今日は有給をとりました。じじい連中も有給とれこら、という号令のもと、会議の少ない水曜日に決行です。 さて、何しましょうか。 平日休みはまるまる1日使えるので遠出を検討します。 そうだ、渋峠行こう! (id:mitunis16)さんに教えていただいた9月の志賀…

再び風張林道へ~達成感のない週末。。

今日は天気は大丈夫そうなので、峠走です。長い距離はキツい季節になってきたので、アプローチは短く、峠部分にフォーカスしたコースを考えました。 前に風張林道に行った際は、檜原村役場前から走り始めたので、峠の入口まで10km以上もアプローチがあり、風…

500m x 4本 x 2セット キツい。。

今日はラン教室。 ☂️だなあ、と思っていましたが、「小雨なのでやります」との連絡。 しょうがない、行くか。昨日食べた二郎が重いですが。。 いやいや、しょうがない、じゃねーだろ。。 平地でのスピードをつけなくてはならないなか、貴重なスピ練の機会な…

げっ、東京マラソン。。

東京マラソンの支払いのお知らせが来ました。 エントリー料16500円。これはまあいい。 コロナ対策費用6800円。なんじゃこりゃ、と思って読むと、参加者全員PCR検査を受けてもらうことにした、とのこと。その料金らしい。 なに? なんですと? 検査キットとし…

雪だるま練峠走@筑波山!

今日は雪だるまさん (id:sanumafudou)と筑波山峠走をやってきました。 お仕事、子育てで多忙を極める雪だるまさんをムリヤリ誘い出し、アキレス腱が痛いだの暑いだのぐずぐず言って真面目に走ってない47歳の峠走にお付き合いいただきました。雪だるまさん、…

禁じられた泳ぎ

今日水曜日も在宅勤務。そして、どっちかというと仕事も忙しくない。 よーし、今日もスイムとランの2本立てだ! と思ったのですが、昨日泳ぎ終わったあとにロッカールームで左足に違和感を感じたので何かと思ったら、薬指の爪がまるまる剥がれそうな状態でし…

2ビートクロール練からのジョグ10km

今日は在宅勤務なうえに最近は仕事が少し落ち着いてきました。 うむ、泳ごう。 なに泳ぎに目覚めとん? 2ビートクロールいうのがあって、右腕左腕1回づつかく間に2回だけキック打つクロールらしいです。キック打つ回数が少ないので、長い距離泳ぐときとか、…

泳ぎは苦手だ。からのEペース25km。

ほとんどなにも解決しなかった昨日の整形外科、整骨院のハシゴでしたが、いろいろ調べてみると、テーピングは効果あるようです。 「アキレス腱炎でもテーピングをすることで運動を続けることができます」と力強く言いきるYouTubeの動画もあり、その心強い言…

TAMAハーフはDNF

今週はアキレス腱痛が完治しないため、日曜日から連続ランオフ6日。 さすがの私もランオフ6日は初めてでは。。水曜日夜に軽くジョグしようと思ったのですが、走り始めて40mでDNF。まだやめときましょう。 迎えた土曜日。 地元多摩川での草レース、TAMAハーフ…