シーズンオフのつもりだった8月のまとめ。 まだ数日残ってるけど、もう走る予定ないので。自転車：0km（笑） ラン： 51.8km（まあ、これも笑） 〈練習〉 NYRRトレーニング（インターバル） 計 25.6km 〈レース〉 8/4 Manhattan 7mile（11.2km） 52:00（@4:35…

3週連続で5kmレースに参加。私は一体何をやっているのか。。今週は日曜日に家の用事があるため、土曜日に参戦。今回の場所はニュージャージー州Kearnyという街。 前回2回のような、田舎だけど緑豊かで治安面など全く問題ないところとは打って変わって、この…

NYRRのトレーニングも6回目。毎週違ったタイプのインターバル練習をしてきた。30〜40分程度で出来るものはだいぶ出尽くしたんじゃないかと思うんだが、今日はどんなのが出てくるか。。コーチ「今日は1.5マイル（約2.4km）、1マイル（約1.6km）、0.5マイル（…

先週の5kmレースでスタートから飛び出し過ぎて撃沈し、そもそもの5kmTTという目的も果たせなかったので、再び今週、どこかで5kmレースをやっていないかを物色。（先週の記事） theresalight.hatenablog.comありますた。 runningintheusa.com Chelsea Fire Co…

今日のNYRRトレーニングは、クルーズインターバル。と言っても、普通、クルーズインターバルと言えばTペースでのインターバルのことらしいが、今日のは違う。 6分疾走 - 3分ジョグ（ただししっかりめのジョグ）- 5分疾走 - 2分半ジョグ - 4分疾走 - 2分ジョ…

もう9月までレースには出ない予定だった。 ただ、9月8日と29日にそれぞれ地元の5kmレースを控え、そこで地元日本人界で「そこそこ速いおっさん」の評判を獲得するという目標のためには、一旦5kmTTでもやって現時点での実力を知っておく必要があろう、と思っ…

火曜日朝のNYRRトレーニング。第3回目は雷雨のため中止、第4回目は参加したけど記事にするの忘れた（0.44kmの緩い上り坂インターバル×5、距離が短いので比較的ラクだった）ので、今回第5回目。 今のところ朝ちゃんと起きられているのが奇跡的。このNYRRトレ…

先日の記事（以下）通り、来年のNYCハーフマラソンの出場権を得るため、嫌々ながら（笑）真夏のレースに出場。 theresalight.hatenablog.comしょっぱなから、昨晩の雷雨による倒木で電車が動いてないというアクシデントに見舞われたが、出ないわけにはいかな…