9月に入って、もう暑いの言い訳はききません。やる気出していきましょう。 ロングもやるけどスピ練も閾値走もやるのです。 平日もジョグと帰宅ランだけで終わらせません。負荷をかけるのです、負荷を。 と、大口たたきましたが、月曜日。 早速センバルでもや…