皆さんこんにちは。
なんか今回の3連休も天気悪いっすねー。。
本日金曜日。
どーせ雨だろうし、今週激疲れだったので、寝たいだけ寝ることに決めてたのですが、9時頃目を覚ますと、雨降ってません。
マジか。
慌ててスマホで天気予報をチェックすると、午後まで天気持ちそうです。
んじゃ、走りますか。
ロングやらんとまずいですね。
先週木曜日の夜にキロ5で30km走りましたが、まああれはとりあえず30走りましたって感じだったし、なにしろびあー練の30k走を25kmDNFしてるわけですから、それをまずは取り返さなくてはなりません。
430で30kをやっておきましょう。
場所は駒沢公園。
真剣にやります。
脚を使ってしまっては疲れてしまいますので、2kmしか離れていない駒沢までバスで移動するほどの真剣さっぷり（どこが（笑））。
シューズはハンゾーR。
気温は涼しめですが、湿度は結構ある感じ。
一周2.14kmなので、ちょうど14周ですね。
昨シーズンまでは30k走るときはペットボトルの水を持って走ってたのですが、水はちゃんと置いておいて給水ストップをとることにします。ま、4周（8.5km）に一度かな。
結果。
まあ、走れました。一応、最後上げる元気は残ってました。
ところどころ420を切るペースになってるのは、きっと何かを追いかけていたんでしょう。。
単独走、ハンゾー、という条件なので、まずはこれでよしとすることにします。
次は10月8日のアラプラス、そして10月15日の柏の葉キャンパス（with ナコラマさん）です。
ま、単独走といっても、駒沢の場合ランナーが多いので、いろんなランナーとの交わりがあってあまり退屈しないのです。
今日も、ラン教室で一緒のサロマサブ9ランナーのYさんと会って走りながらちょこっと会話したり、なんかワタクシの横にぴったりついてくる学生ランナーがいたり（オッサンについてどうすんの。。）、もちろんプリケツギャルランナーもいたり。
で、走ってて思ったんですけど、走っているときに心肺や脚がキツくなる以外で（心肺や脚は鍛えればよい）発生しうる最大の問題というかリスクは、お腹の具合が悪くなることなんですよね。
具体的には、
汗でウェアがびっしょりになる→ウエアがお腹に張り付く→お腹が冷える→お腹ピー
というメカニズムなんですけど、特に汗かきの私の場合、季節関係なくウェアがお腹に張り付いてるわけですよ。
これなんとかならないかな。。
ネットで調べると。
①速乾性の高いウェアを着る
②スポーツ腹巻をする
③ワセリンを塗る
④胃薬を飲む
さ、1つ1つ見ていきましょう。
①速乾性の高いウェアを着る。あのね、そんなのとっくに着てるんですよ。汗をかくスピードの方が乾くスピードよりも圧倒的に速いから困ってるんです。
②スポーツ腹巻をする。あのね、どうせそれも汗でぐっちょになるんですよ。それをわざわざお腹に密着させたら逆効果でしょ。
と一瞬思ったのですが、調べてみると、どうやらウェットスーツ素材のものがあるらしい。ウェットスーツ生地は、吸収した水分で温めるしくみになっているので、試してみる価値はあるかもしれません。
③ワセリンを塗る。おぉ、そうだった。これ忘れてた。雨のレースとかでは必ず塗るやつでした。
※これも買った
④胃薬を飲む。ま、走るときに薬はあんまり飲みたくないんですよね。むしろ合戦前に飲むんじゃないかな、と。
ほんとうはこういうのがあればいいなと思ったんですよね。
※ランパン短めで描いてみました
お腹に巻くバンドで、ウエアが肌に当たらないように突起がついているんです（絵が。。）
すっげーカッコ悪いでしょうけどね。誰か作んないかな。。
さ、明日の天気はどうなることやら。
ではまた。
