皆さんこんにちは。まだときどき暑いですが、さすがに朝晩は涼しく走りやすくなりました。 9月もとうとう終了。いよいよ10月です。 9月の練習まとめてみます。距離はギリ300kmのせ。 ラン日数は22日。ランオフも少なめで割に負荷かけた練習をした（要するに…

皆さんこんにちは。 昨日の記事の続きです。 昨日日曜日は、petaさんプレゼンツで、晴れて横浜市民になった大吉さんと新横浜公園で30k走しようではないか、の会でありました。 9人のランナーが集まりました。 （左から）大吉さん、イナズマさん、Nさん、nagi…

皆さんこんにちは。 まずは10月1日（日）の峠走について、場所決まりましたので、再告知です。 日時：10月1日（日） 場所：柳沢峠 集合：8時、中央線塩山駅改札出たところ 八王子駅6時35分発松本行の中央線に乗ってください。7時51分に塩山に着きます。 荷物…

皆さんこんにちは。三連休、やっぱりまだ暑かったですね。。全然涼しくなんかなってねーヨ。 土曜日世田谷区のランニングクリニック（第2回）にいつものおじさんズで参加。 センバルやるって聞いてたので、それに備えてパークランはスキップ。前回同様、ドリ…

皆さんこんにちは。 昼間は（外に出ないので）分かりませんが、夜は少しづつ涼しくなってきましたね。 そんな今週の練習。 月曜日 今週は、火木が出張者対応で会食。 そうすると、走れるのは月水金なので、インターバルは水曜決定ですが、レペはいつにします…

皆さんこんにちは。今シーズン第一戦の水戸に向けて本格始動してます。前にも書きましたが、私はVDOTがフルから1500mまでほぼフラットニングしてるので、フルのタイム向上のためにはまずスピードの底上げが必要、併せてこの時期なのでロングも始めなくてはな…

皆さんこんにちは。 秋になった宣言を（勝手に）したものの、まだ暑かったですねこの週末は。しかし、秋のレースに向けて本格的に始動です。 土曜日。パークランの日。 いとーさん、メロさんとともに。 ※ナコラマ氏は翌日の5000mTTに備えて脚温存のため欠席1…