9月に入って、もう暑いの言い訳はききません。やる気出していきましょう。
ロングもやるけどスピ練も閾値走もやるのです。
平日もジョグと帰宅ランだけで終わらせません。負荷をかけるのです、負荷を。
と、大口たたきましたが、月曜日。
早速センバルでもやりますか。
ストラバで1年前の練習みてたら、9月の初めに340で5本こなしてるではないですか。
マジか。
去年は8月100kmちょいしか走ってないのに。
仕方ありません、まずは追いつくのです、去年のワタシに。
夜の駒沢公園でゼーハーします。距離はランニングコースの距離表示使用。
死ぬー。。
なんか4本目ラップとれませんでしたが、350はかかってるでしょう。
そすと、333-334-347-350-342。。
マジか。。
全然追いつけませんでした。。
これは危機感ですね。しかも今年は11月頭までに仕上げなくてはならないのです。
ま、2ヶ月あれば大丈夫か（笑）。
効果があると思った練習は、定期的継続的ににやらなくてはいけませんから、これから毎週月曜日はセンバルの日にしましょう（マジか）。
本日火曜日。
ランオフする気満々だったのですが、週後半が雨の予報なので走ります。
といっても今日はジョグですね。
※一部差し障りのある個所は会話を非公開としております。
こんな夜遅くにいとーさんがどうしてもワタクシに会いたいって言うもんですから（笑）。
やはりこうなったか。
ランはいつもの駒沢ふつージョグ11kmです。
蒸し暑かったです。
さあ、じゃんじゃん鍛えるぞー。
ま、明日はランオフですけどね🤣
ではまた。
