アメリカも3連休で、旅行などに行っていてアップが遅くなりました。日本で台風で被害に遭われた方、お見舞い申し上げます。さて、私はというと、10/13日曜日、NYRRのスタテン島ハーフに出場。先週に続き2週連続のハーフ。先に結果を言っておくと、見事に撃沈…

風邪をひいた。今週末スタテン島ハーフだってんのに。 先週末の地元ハーフの後、家に帰ってシャワーを浴びようとして全裸になったまま、ストラバだのインスタだのに写真上げたりぐずぐずしてたのが原因だろう。全くバカか。。。 まあ、そんなに重くなく、今…

今シーズン初のハーフマラソンは地元ウェストチェスター郡で行われるWestchester Healing Half Marathon。私にとっては5月のブルックリンハーフ以来のハーフ。 夏の間、VDOT向上のためにインターバルと5kmレースに集中してきて、そこそこの成果を上げたと思…

ニューヨークでランのレースに出ると言えば、NYRRのレースに出ることがほとんど。 しかし、「9+1をやる必要がある」「仲間が一緒に出てレース後のブランチの楽しみがある」「記録をNYRRのデータベースに刻みたい」「Corral Assignmentを上げたい」といった理…

地元5kmレースその2。 今日のは、まさに私の住んでる町で行われる5kmレース。NY郊外の町としては日本人が多く住んでいる町の1つなので、毎年、子供も含めて日本人の参加が多い。子供が出るとなると、当然お母さんたちも応援に来る。目立たなくては。むん。 …

周りのラン仲間が11月のニューヨークマラソンに向けて盛り上がるなか、9+1を今年やっているところなのでニューヨークマラソンに出られるのが来年の11月であるオレ。 ブログで拝見するランナーの皆さんが当たり前のようにフルマラソンのタイムを語っているの…

先週の5kmレースでは20分を切ることができなかったが、今月下旬までに切れるかどうかは別として、いったん先週のタイム20分6秒をダニエルズの計算機に入れて、今シーズンのトレーニングの方向性を考える。このブログで何度か出てきているこのグラフ。勝手にV…

9月に入った。一応オフィシャルに（何のオフィシャルだ?）シーズンイン。その口火を切るのが地元5kmレースその1、Tuckahoe Challenge。今年で43回目というのがすごい。Tuckahoe（タカホー）というのは私の住む町の隣町なのだが、我が家が町境に近いところに…

ランは自転車に比べると圧倒的にカネがかからない。 1万円以上出したものなんて、シューズとランニングウォッチのみ。それ以外に買ったものと言えば、ブルートゥースイヤホン（アマゾンで20ドル前後）、スマホとかカードを入れるホルダー（腕に巻くやつと、…

先々週の5kmレースで20分13秒を出し、これなら20分切りいけるんじゃね？と調子に乗っていた。9月8日の地元レースより前に20分切り達成しちゃえるかも、と調子に乗っていた。 でもって、米国では土・日・月が3連休の先週末、日曜・月曜と連続してまたしてもロ…

シーズンオフのつもりだった8月のまとめ。 まだ数日残ってるけど、もう走る予定ないので。自転車：0km（笑） ラン： 51.8km（まあ、これも笑） 〈練習〉 NYRRトレーニング（インターバル） 計 25.6km 〈レース〉 8/4 Manhattan 7mile（11.2km） 52:00（@4:35…

3週連続で5kmレースに参加。私は一体何をやっているのか。。今週は日曜日に家の用事があるため、土曜日に参戦。今回の場所はニュージャージー州Kearnyという街。 前回2回のような、田舎だけど緑豊かで治安面など全く問題ないところとは打って変わって、この…

NYRRのトレーニングも6回目。毎週違ったタイプのインターバル練習をしてきた。30〜40分程度で出来るものはだいぶ出尽くしたんじゃないかと思うんだが、今日はどんなのが出てくるか。。コーチ「今日は1.5マイル（約2.4km）、1マイル（約1.6km）、0.5マイル（…

先週の5kmレースでスタートから飛び出し過ぎて撃沈し、そもそもの5kmTTという目的も果たせなかったので、再び今週、どこかで5kmレースをやっていないかを物色。（先週の記事） theresalight.hatenablog.comありますた。 runningintheusa.com Chelsea Fire Co…

今日のNYRRトレーニングは、クルーズインターバル。と言っても、普通、クルーズインターバルと言えばTペースでのインターバルのことらしいが、今日のは違う。 6分疾走 - 3分ジョグ（ただししっかりめのジョグ）- 5分疾走 - 2分半ジョグ - 4分疾走 - 2分ジョ…

もう9月までレースには出ない予定だった。 ただ、9月8日と29日にそれぞれ地元の5kmレースを控え、そこで地元日本人界で「そこそこ速いおっさん」の評判を獲得するという目標のためには、一旦5kmTTでもやって現時点での実力を知っておく必要があろう、と思っ…

火曜日朝のNYRRトレーニング。第3回目は雷雨のため中止、第4回目は参加したけど記事にするの忘れた（0.44kmの緩い上り坂インターバル×5、距離が短いので比較的ラクだった）ので、今回第5回目。 今のところ朝ちゃんと起きられているのが奇跡的。このNYRRトレ…

先日の記事（以下）通り、来年のNYCハーフマラソンの出場権を得るため、嫌々ながら（笑）真夏のレースに出場。 theresalight.hatenablog.comしょっぱなから、昨晩の雷雨による倒木で電車が動いてないというアクシデントに見舞われたが、出ないわけにはいかな…

ランニングウォッチとしてGarminのVivoactive3を使って半年強。 私の細々としたブログのアクセスが一番多いのはいまだにVivoactive3のレビュー記事なのだが、買った直後に思い付きで書いた部分もあって分かりにくい点もあり、また半年強使った今、ランニング…

このブログで何度も言ってるように、夏はランのシーズンオフ。9月の5kmレースに向けてNYRRのトレーニングクラスでインターバルを週1日やってるほかはほとんど走っていないのだが、10kmを久々に走ってみた。どうも走っておいた方がよさそうな状況になってきた…

先週から参加し始めたNYRRのトレーニングクラスの第2回目。theresalight.hatenablog.com一応、今のところグループ1をクビにならずにいる。本日のメニューは800mインターバル×5。各ラップは、次第にペースを上げていくらしい。今日はグループ1は6人しかいない…

もう1か月以上も前のことで、忘れかけていたのだが、このレースに出るということで糖質制限ダイエット始めるだの何だの騒いでいたので、一応、レースそのものについても書かなきゃ。開催は5月31日金曜日。Whiteface mountainレースに出ることになった経緯は…

夏はランのシーズンオフのはずだったのだが、シーズンオフのつもりで過ごすととたんに力が落ちることが分かった。時々走ってみると、ダニエルズの計算機によるTペース（私の場合キロ4分29秒）で走るのもつらい。。これではシーズン入り最初の9月の地元の5kレ…

しばらくフルマラソンに出る予定はないのだが、それはとてもその走力がないことが最大の理由であるが、もう1つ、日本に比べてフルマラソンに出るのが結構大変、というのもある。そもそも米国の市民ランナーの間では、ハーフマラソンの人気が高く（翌日の仕事…

先週末のブルックリンハーフを以て、私のランの今シーズンは終了したので、2018年11月から本格的に走り始めての半年強を一応振り返っておきたい。 1. レース戦績 2018.11.3 Abbott Dash 5k 23:11 2019.1.5 Joe Kleinman 10k 46:45 2019.1.20 Fred Leebow Hal…

先週のJapan Runに続き、今週はBrooklyn Half Marathonに出場。3月のNYCハーフも2万4千人が出場していたが、こちらはそれを上回る2万6千人以上が出場。何やらハーフマラソンでは全米最大規模らしい。コースは、ブルックリンのプロスペクトパークのそばを出発…

母の日の今日、NYではセントラルパークで開催されるJapan Dayに合わせて、NYRRのJapan Runというレースが開催された。 が、生憎の雨。かつ気温は9℃。風も強い。さみい。今回のレースは距離が4mile（6.4km）と短い。どちらかというと短い距離の方が得意な私の…

ケトンメーターまで買って絶賛糖質制限ダイエット中の私なのだが、日曜日のラン10kmレースに向けて、金曜日から一転してカーボローディングを始めた。ダイエットそのものが、痩せることではなくレース（ランおよび自転車）でよりよい（マシな）結果を残すた…

糖質制限ダイエットして3週間。今さらながらケトンメーターを購入してみた。 ケトンメーターとは、その名の通りケトン値を測定するもの。 しかしながら、以前の記事にも書いたが、私のやっている糖質制限ダイエットのミソは、糖新生によって通常以上にエネル…

5月末のヒルクライムレースに向けた減量のため、糖質制限ダイエットをすることにした。 一応、前回記事にあるように、メカニズムは理解したつもり。 theresalight.hatenablog.com1. 基本方針 大前提として、摂取カロリー＜消費カロリーとすること。Garmin Co…