今日はラン教室の日。
昨日久しぶりに外で飲んだので、朝起きるのが辛いです。ギリギリまで寝てから準備して家を出ます。
今日のメニューは駒沢公園で1000ｍ x 7本のインターバル。多いな。。
一番速いグループは6分回し。間は100ｍのジョグですが、ほぼレストと言っていいでしょう。
ま、3分40秒くらいでいきますか。7本だし。
風は強めですが涼しいので走りやすそうです。
で、結果です。
自動ラップと手動ラップが混在して分かりにくいですが、
339-343-336-336-334-336-329
ですかね。
なんか2本目落としてますね。。そんなつもりはなかったんですが、まあ時計はウソつかないので落としたんでしょう。
2本目だし最後上げてるし、まあよしとします。
でも最後2本はキツかったです。
そういえば夏にも1000 x 7本のインターバルやって、死にそうになったうえにキロ4も守れなかった記憶があるのですが、その時に比べると随分ちゃんと走れたなあと思ったんです。
で、あとから確認したら前回は5分回しでやってました。
そりゃ負荷全然違いますね。。
正直、今回は2分以上レストがあったので、その間に結構回復しちゃった感じです。
明日は峠走の予定。明日も天気良さそうなので、富士山でも見に行きますか。。
