夜型人間のワタクシ、昨晩はだいぶ夜ふかししました。アマゾンプライムビデオで「かもめ食堂」見てました。小林聡美、大好きなので。。で、今朝は10時頃まで寝てるという。。
今日はスピ練またはT走の日ですが。
なんだ今日も暑いじゃないか（怒）（笑）。
とりあえず最近洗ってなかったペガサス36とアディゼロジャパンを洗い、子供の勉強をちょこっと見てから、思案します。
さて、何をやろうか。
400mインターバル、1000mインターバル、ヤッソ800、T走5km、T走10km。。
インターバルの元気はないし、ヤッソはトラックないとやりにくいなあ。ほんと、近くにまともなトラックがないのが痛い。。
なのでT走かな。Tペースでは10km走り切りたいところですが、今日は5kmにしておきます。
暑いし。
自分のTペースなんだっけってくらいT走なんて長らくやってませんでしたが、どうやら409らしいです。
このペースで5kmとか10kmとか言ってるようじゃサブ3なんてまだまだ先ですね。。
もう少し涼しい時間になってから、とも思いましたが、とっとと終わらせて休日の午後はのんびり過ごしましょう。
とりあえず、混んでるだろうなあと思いつつも、駒沢公園まで2km強、アップ代わりにジョグしてから、おもむろに始めます。
結果。
できました。
まあ、おまけにきれいにビルドアップまでして（笑）。
今日は5kだったのでまだビルドアップする余裕ありましたが、10kでも走れないとだめですね。
富士山マラソンまでに走力を取り戻し、3時間10分が狙えるところまで何とかもっていきたいです。
午後はのんびり過ごしました。
夕方のスイムも今日はパス、身体を休めます。
ではまた。
