3連休で鍛えるとか言って初日は大して走ってませんでしたので、今日はがむばります。 20kmビルドアップにするかインターバルにするか思案しましたが、私に欠けてるのはスピード持久力。ならばここはインターバルでしょう。 運悪く今週末は等々力競技場が使え…