ロッカウェイマラソンまであと2週間。
ほんとにやるのかな、という一抹の不安はあるものの、今日もメールで「あと2週間！調整はどうだい？まだ少し空き枠あっからね！」というメールが来た。すでにエントリーしてる人に空き枠を知らせる意味がよくわからないが、一応、開催予定の様子。
で、その調整だが。。
土曜日。
先週30km走ったが、今回は30km走を1度しかしていないので、もう1回くらいしたいところ。
しかし、岩本式を見ても、eA式を見ても、NYRRトレーニングプランを見ても、2週間前に30km走をやる調整などどこにもない。
どうしよっかな。。
もともと今日は、実際のコースに行って走る予定だったので、とりあえず行ってみることにした。
車で約1時間。
海。
ニューヨーク市内にこんなビーチがあったんだな。。
先週は気温一桁台の日もあったのだが、今日は暑い。9月終わりだというのに泳いでいる人もいる。
まあ、とりあえずコース下見がてらキロ5ちょっとで走り、いけそうだったら30kmいこうかな。
という中途半端な気持ちがダメだった。
コースはビーチに沿って続くボードウォーク。
これをとりあえず東に向かって走ることにしたが。。
ある程度予想はしていたが、風があると影響をもろに受ける。いきなり向かい風。
向かい風なので515くらいまで落ちても仕方ないと思ったが505くらいのペースで行けそうなので、そのままいく。
ただただ海岸線に沿って延々と真っ平らなコース。途中、人気のほとんどないところもあり、けっこう寂しい感じ。
6kmちょっと走ったところで終点なので折り返す。
今度は追い風なので、キロ5切ってもいいんだぞ、450〜455くらいでいいんだぞ。
ところが、しばらくすると、追い風なのにキロ5が切れない。。
え。。
追い風なので風を感じないことに加え、日差しが強くなってきて、暑い。日差しを遮るものが全くない。
あ、これ30kmも走れないやつじゃん。
一気に弱気になるが、とりあえず西側の終点まで行かないことにはコース下見の意味がないので、走り続ける。
スタート地点を超えてさらに西に進み、15km地点くらいが西の終点。
すでにだいぶ疲れている。
こっからまた東に向けて戻り、東側の終点までもう一度行って折り返してスタート地点に戻ればちょうど30kmくらいになる計算だが、とてもその元気があるとは思えない。。再び向かい風だし。
ここから、先週みたいに450とかに上げる元気が全く出ない。
次第に向かい風も強くなってきて、520まで落ちてきたので、ちょうどハーフの距離くらいだったところで、無理せず中止
（少しくらい無理しろよ。。）。
この弱気の虫、本番で出ないでくれよー。
16km過ぎで誤ってラップを押してしまった。
日曜日。
夏の間、日曜日の昼間、サイクリストとランナーに開放されていたBronx River Parkwayだが、それも今日が最後。
フラットで走りやすいし、ほかのランナーもいるので、ここで今日は走ろう。
何やるか。。
岩本式の15kmビルドアップというのがあった。
以前に、コースのせいにしたものの、いきなりしょっぱなからつまづいて以来、2度と挑戦していないやつ。
このコースだったらできそうな気がするなあ。やってみるかなあ。
でも、20km走った翌日にやるもんでもないしなあ。
という中途半端な気持ちがダメだった。
ま、とりあえずキロ5で走り出す。ちなみに今日も暑い。
やっぱり脚の疲労はあるし、身体全体も疲れているんだろう。キロ5で走っているときの感覚が先週と比べてもだいぶ違う。身体が思うように動かないし、ラクという感じが全然しない。
ちなみに2段目はキロ448、3段目はキロ430まで上げなきゃならない。
とりあえず挑戦だけはしなきゃ、と思う一方、20km走った翌日にやる練習じゃないよな、これ、という弱気な思いがだんだん勢力を強めてくる。だいたい、脚が動かない。これ、430どころか448もクリアできないぞ、と思って、あっさり1段目で終了。何なん。。。
これじゃせっかくの日曜日にたった5kmで終了になってしまう。しかたない、ラクなペースでしばらくジョグしてから帰ろっと。昨日も今日も走ってて全然楽しくなかったし。。
と、トボトボとジョグ開始。
ところが。
コース折返し点の300mくらい手前で、子供がこっちの塾でお世話になった先生（ランナー）とスライド。4車線道路の端と端なので挨拶できなかったが、キロ420くらいの結構速めのペースで走っている様子。
。。。ムクムクムク。。。
追いつきたい。
いやいや、そうではなく、挨拶しなきゃ。
なんか急にやる気が出てきた（なんなんだ笑）
コース終点で折り返すやいなや加速。
追いつきたい、抜かしたい。
いやいや、俺は挨拶をしに行くのだ。
抜かしたい（笑）。
結構差がついているので、相当飛ばさなきゃ、と思っていたが、どうやら先生、インターバルをやっているようで、意外と早目のタイミングで前方50mくらいのところに見つけた。
抜かしたい。
挨拶しなきゃ。
ところがキロ4で走ってても差が縮まらない。お、キロ4のインターバルか。
しかたない、ギアをもう1段アップ。
なんなんだ。。どこにそんな元気残ってたんだ（笑）。
340くらいまで上げて、やっと追いつく。
「先生、こんにちはー」
よし、挨拶した。
目的達成。
しかし、抜かした以上、ペースを落とすわけにもいかない。
俺はこのペースでどこまで走ればいいんだ？
しばらく走ると、数百メートル先にアイスクリームを売るバンが止まっていて、多くの人が休憩しているエリアを見つけた。
あそこまでなんとか。
俺は何をやってるんだ一体（笑）。
ヘロヘロになりながらアイスクリームバンに到着。
現金持ってないのでアイスクリームは買えず（笑）。
何なの、この、自分との戦いにはすぐ負けるくせに、ほかの人が見てたり走ってたりすると頑張っちゃうこの性格（笑）。。
その後、先生と止まって話す機会があったので、ロッカウェイマラソンのことをお伝えする。一緒に走る仲間を増やしたい。
老体にはスピード練（というのかこれは？）の方がロングよりもきつく、家に帰ってシャワーを浴びてビールを飲んで気づいたら夕方。。
あー、本番2週間前に、何をやっているんだ俺は。。
今夜は久しぶりのアードベッグ。
