本日第3日曜日はよこはま月例の日です。
上の子の勉強みないとならないので、手短にいきます（オレに化学を訊くな。。。）。
金曜夜、土曜と連日閾値走っぽいペースで走ったので、距離は踏んでないものの結構疲れてます。
20km走る予定でしたが、場合によっては10kmかなとも思ってました。
ooiさんはキロ4で行く、と。昨日ハーフ走ってるHighさんは410で行く、と。
本当はキロ4で20km走れないとならないのですが、今日は410にします。
シューズはズームストリーク7。これで20k行けるのか？
結果です。
ooiさん、nagisaさんと20kmの列に並びますが、Highさんは我々よりかなり前方からスタートで、最初から全然見えません。追いつけるのかしら。。
ほぼ最後尾からのスタートなのでとりあえず抜かしまくりで気分は良いのですが、1km行かないうちに、すでに呼吸はハァハァしてます。そんな人いませんネ。。
5kmで折り返して6kmくらいでようやくHighさんに追いつきました。
「ようやく追いつきました」とかなんとか言ったような言わないような気がしますが、たぶんモゴモゴしか聞こえなかったと思います。
410に落として少し落ち着こうかと思ったのですが、このまま行けそうなので、前に出させてもらってそのまま405くらいで行きます。
ズームストリークだとやはり脚に来ますね。10～15kmがキツく、この5kmのペースは410オーバーまで落ちました。
15kで止めちゃおっかなとも思うくらいでしたが、15kmで折り返したらなんか元気になってきて残り5kmをキロ4前後で走れました。ま、最後キツかったですが、心肺もそこそこ追い込めたので良い練習になりました。
その後、コンビニでグリーンラベルでアップしたあと、ooiさん、Highさん、nagisaさん、パリオスさん、私で中華で本練します。
今日は酒控えめにしました。
本日分かったこと
①今日くらいの気温やコンディションではみんな汗をかかないこと、そしてゼーハーしないこと。
②スライドでの私はキツそうに見え（キツいんですけどね）明るさに欠けること。。
ご一緒頂いた方、ありがとうございました＆お疲れさまでした。
ではまた。
