今日からワタクシ夏休みです。
今週は、休み前で多忙だったこともあり、全出社。それの意味するところは、平日は走れず、泳げず、ということです（朝走れよ、というのはごもっともなのですが）。。
不思議なことに、「走らなきゃ」とは思うものの、「あー、走りたいなあ」とはまったくあまり思いませんが、「あー、泳ぎたいなー」とは思うんですよね。なんでですかね（笑）。
単に暑いからだけでもないような。。
そうは言っても今日土曜日。
まずは走ります。
起きたのが遅かったので、無理のないペースで、と思い、駒沢公園までジョグのあと、2km@430で走ります。間にレスト入れて5本くらいかな、と思ってました。
ところが、家を出て走り始めたところで、そういえば今週は糖質制限してて、今ケトン人だったことを思い出しました。こりゃキツいんじゃないかな。
以前の経験から言うと、ケトン人状態では、便通が悪くなること、眠くなりやすいこと、のほか、ランのときには心拍数が普段より上がること、が観察されています。
とりあえず駒沢について、430で1周。
そこそこ暑いですが、さすがに2km430なので大したことありません。
2本目。まあ、行けそうですが、明らかにこのペースにしては呼吸が乱れてます。
3本目。まさかこんなん途中で止めるわけにいかないので、何とか走ります。
4本目。なんか345でセンバルやってるような呼吸になってきて、戦意喪失。条件が悪いとやる気がなくなる悪いクセが出て、というか正直心肺もきつくて、DNF。
やっぱり、普段から糖質で走っているタイプなので、糖質制限中はダメだな。
ちなみに、家に帰ってから体重計乗ってみたら、60kg切ってました。体脂肪率も人並み（あくまで一般人並み）の15％台。
おぉ。
こんなんで喜んでいても仕方ないのですが、普段62kgから全く減らないので、とりあえず効果はあったとみて、ここをベースの体重に、摂取カロリーを抑え目に行く一方で糖質制限は解除することにしました。
この1週間、コンビニのおにぎりとか、ほんと食べたかったもんなぁ。
もうやめやめ！
ひとしきり休んで、午後からプールです。
昼間の時間は、子供たちは沢山来ていますが、独りで来てマジメに練習する大人は少なく、直通コースは空いてます。
いつも通りおもむろに2ビートクロールを開始しますが、昼に久しぶりに主食食べたせいか、身体がよく動きます。普段は500m泳いだら一休みするのですが、今日は行けるところまで行こうと思いました。
まあ、LSDみたいなペースなので、脚さえ攣らなけりゃどこまででも行けそうです。
1.5kmとりあえず休まずに（といってもターンで止まらないといけないルールなのですが）泳ぎきりました。
おぉ。これは初めてのことです。クロール25mでヘロヘロになってた私が。。
時間はちょうど40分くらいかかりました。これだと全く勝負にならないので、30分で泳げるようになりたいですね。
ちなみに、志賀高原ヒルクライムレースに備えて、自転車のローラー台をセットしたものの、自転車全く練習してません。。
ローラー台練習で家族から騒音の苦情が来るのが怖くて。。。
出かけてるときを見計らってやることにします。
では、また。
