先週末のランニング教室でやってもらったフォーム分析。 分析結果が来ました。
分析動画と写真はいっぱい来たのですが、いくつか抜粋します。
まず、横からの動画（スロー）。
ドヒールストライクに見えますね。実は着地自体はミッドで接地してるのですが、入りの角度がずいぶんついてます。
次に後ろからの動画（スロー）。
静止画。 
ヒールストライクになる、というか、かかとから接地動作に入ってしまうのは、着地位置が重心よりもずいぶんと前にあるからだ、とのこと。着地を重心に近づけるとストライドが短くなって、遅くなりそうな気が。。
体感がしっかりしていないので下腹部に力が入らず、脚の蹴り上げを腰のそりでごまかしている状態。とのことです。
体幹ブレブレ。。
これが一番気になるクセ。右足の着地、内側に入り込んでいる（これは動画でよく分かります）うえに接地の瞬間アンダープロネーション的に外側接地となり、さらに足先が外に開いています。
白線の真上ではなく、両側の縁に接地するように走ってみてください、と言われたのですが、それをやると上半身が左右に振れて上手く走れません。
結論、体幹が全く鍛えられていないということだと受け止めています。
まあ、あまりこだわり過ぎるとフォーム沼にはまってしまいそうですが。。
今日は、帰宅後に近くの大学（ていうか日体大）の周回コースを速めペースで5周し、刺激入れ。
フルまであと3日。。
