さあ、明日はいよいよフルマラソン。
ランナーズフルマラソンチャレンジ板橋荒川河川敷。
名前が長い（笑）。
と、その前に、第3日曜日である今日は、よこはま月例の日でもあります。
と言ってもフル前日なのでマジメ走りはできません。ただ、長野マラソンと重なる来月4月の棄権届を出さなくてはならないので、それついでに3kmレースにジョグで出ようかな、とか思ってました。
そしたら珍しくKNJ発生（子供の送り迎え）。じゃ仕方ない。郵便為替かなんかでお金払えば棄権届け出せるらしいから、面倒くさそうだけどそうするかな、と思ってました。
だがしかし、よく調べてみたら子供の送りは朝8時15分、迎えは11時45分。なんだちょうどその間に月例行けるじゃん。
ならよしだ。
というわけで月例参加。
明日フルを控えてる人は来ていなかったので、人数少な目。
最初のうちはあまりに少なくてイジケてる人もいたようです。。
次第に集まり始め（自分が一番遅かったという説も）集合写真。
ミキティさん（お久しぶりです）、マーさん、Nさん、えいさん親子（お会いできて嬉しかったです）、のちぼうさん、nagisaさん、ワタクシ。
みなさん今日は10kということでしたが、私は3kmを、脚と身体の様子を確かめながらジョグして終了です。
ミキティさんは10kPB出されたそうで（37分台）おめでとうございます！
参加された方、ご一緒頂きありがとうございました＆お疲れさまでした。
帰りがけに皆さんから「サブスリーおめでとうございます😎」とか言って頂いちゃったりして、この手形落とさないとマズイナこりゃ。。
。。。。。。。。
さて、明日のフルマラソン。
どう走りますか。
サブスリーのペーサーがつきますが30kmまでらしいです。
415イーブンに30kmまでついていって、ペーサーいなくなったあとにペース落ちてしまったら即死なので、今回はペーサーにつかず、貯金を作りながら走ることにします。
Ryoさんの調査によればサブスリー目指す人たちも225人いるらしいので、ペーサー集団でなくても、何かしらグループができるでしょう。
Petaさんのペース表を使わせてもらい、ハイ、これでいきます。
バラ色人生だな（笑）。
服装と装備。
いつも予告ウェアは同じですね（このウェアの写真、何回撮ったことでしょう。。）。今度こそシングレットでいきます。たぶん。
上から、Cieleのキャップ、District Visionのサングラス、Satisfyのシングレット、Sayskyのランパン、ザムストのカーフスリーブ、映ってませんがタビオのソックス。
そしてシューズはVaporfly。忘れそうダナ。。
そして事前のドーピングとレース中の補給。
B地区対策もバッチシ！
今回は、前回の反省を活かし、カーボローディング時も食べ過ぎはせずカーボ比率を上げるだけ（あたりまえだ笑）、スマホは持たずに走る（195g＝35秒短縮 → サブスリー達成！）、テストステロンも万全（本当か？）。
さて、午後はゆっくり身体を休めます。
今日は酒も控えますか。酒もさることながら、コーヒー断ちも結構辛いです。間食もダメ、動き回るのもダメとなると、明日のイメトレくらいしかやることありませんね。
イメトレも、やり過ぎるとあらぬ方向の妄想に発展しそうなのが心配ですが（笑）。
さあ、今度こそやります！
明日ご一緒させていただく方、よろしくお願いいたします！
