2022-2023シーズンのまとめ - ランニング　たまに自転車　あとは酒

皆さんこんにちは。

マラソンシーズンの区切りは3月までという人もいますが、まあ、実態的には4月のかすみがうらや長野までがシーズンなんでしょう。

しかしながら、ワタクシは4月23日の長野マラソンをDNSすることにしたので、ワタクシのシーズンも終了が決定です。

なので、自分の記録のためにも振り返ってみます、今シーズンを。

1. レース戦績（公認レースのみ）
11.7 富山マラソン　3:00:57
11.13 世田谷246ハーフ　1:26:48
1.8 ハイテクハーフ　1:24:30
1.29 The Challenge Race Series.1 2:56:53（PB）
2.26 いわきサンシャインマラソン　3:16:15
3.19 板橋Cityマラソン 3:13:04

フル4本、ハーフ2本を走りました。

非公認の草レースでは、フル前のハーフや30kmレースにもいくつか出ましたが、ここでは割愛します。

まあ、とにもかくにも、サブスリーできて良かったです。

知り合いが誰も見てないところでの達成というのがやや残念ですが、れっきとした公認レースで56分台が出せ、ラップもほとんど落ちずにまあ会心の走りができたので、よしとします。

シーズン初戦の富山で、30kmまでかなりいい感じで走れたのと、トイレピットインで1分半をロスした結果の0分台だったので、散々言われましたが、自分的にはここでかなり手応えをつかんだつもりでした。

1月の勝田にエントリーしなかったのですが、代わりにThe Challenge Raceなる~~怪しげな~~レースにエントリーし、コンディションが良かったこともあり、ここでサブスリー達成できてよかったです。

いわきは、走法改良直後かつ強風レース、アップダウンあり、ということで仕方ないとしても、板橋はフラットかつ天候コンディションがよかっただけにあの凡走はいただけなかったですね。
心肺や脚というよりも、気分があまり良くなかったことから、尿意対策として服用したロキソニンが胃腸に与える影響が結構無視できなかったのではないかと考えています。

ハーフは、2021年の世田谷246ハーフで出した1:24:02をなかなか更新できずにいて、なにげに気にはなっております。

2. 練習内容

今シーズンは、昨シーズン（2021-2022シーズン）と比べて練習内容がかなり変わりました。

昨シーズンは、帰宅ラン、峠走、LSDといった、スタミナ系練習を中心にしていて、ペースやタイムに追われる練習をあまりしてきませんでした。
今シーズンは、閾値走やインターバルをかなりやり、その結果、スピードに対する余裕度が生まれたのがよかったと思っています。

ハーフのPBは更新できませんでしたが、5km（18:28）や10km（38:13）のPBは更新できました。

スピードに対する余裕度が出たことにより、サブスリー目指してフルを走るときも、412ではなく407～408で巡航できる（否、巡航しようと思える）ようになったのはよかったと思います。

データで見てみます。それぞれ9月から3月までの走行距離です。（単位はkm）