昨日から急に涼しくなりましたね。 涼しくなったので、ちゃんと走ります。 昨日水曜日のラン。 家のそばの日体大の周りを10周です。家から現地までを加えてちょうど10km。 後半は435〜440くらいで走りましたが、今の私にはこのペースで10kmでも結構負荷かか…