皆さんこんにちは。
2月に入ってしまいましたが、1月振り返りやってませんでした。いちおやりますか。
走行距離328km。9月以来の300km超え。
なんかすごくマジメに地道に走ってるランナーみたいですね。
そしてテーパリングからのフルマラソン。
1日あけてジョグ再開(マジメランナーですから)。
主なキーイベントとしては。
1月3日 久々峠走@椿ライン
1月8日 ハイテクハーフ(すっかり忘れてた)
1月15日 2週連続のハーフ
1月22日 日帰りモイ1
1月29日 The Challenge Race
この間にも地道に平日インターバルとかやってたんすけどね。
ハーフは、ハイテクが84分30秒、翌週の多摩川の草レースが84分4秒。
うーむ、84分がなかなか切れまてん。。
まあでも、とうとう初サブスリー達成できたので結果オーライです(ちょびさんとの「その他コンビによる地味スリー」)。
走り始めて4年2か月。
初フルから2年3か月。
サブスリーチャレンジ6回目。
あの赤羽トライアルからちょうど1年。
改めて、ブログで応援してくださった皆さん、一緒に走ってくれた皆さんに感謝です。
で、今回サブスリーして、VDOTが1500mからフルまで、ほぼ同じくらいで揃ったんですよね。
これは結構ウレシイ感じなんです。
距離 | PB | VDOT |
---|---|---|
1500 | 4:57 | 54.3 |
5km | 18:28 | 54.7 |
10km | 38:13 | 54.8 |
ハーフ | 1:24:02 | 55.2 |
フル | 2:56:53 | 54.6 |
2021年11月の世田谷246で84分2秒を出してから、ハーフのVDOTだけが高かったんですが、毎週のパークランと集中的にやったセンバルの効果か、昨年秋に5kmと10kmのPB更新してVDOTが55に近い水準に。
そしたら今回フルも同様の水準に。
フルのタイム上げるには5kmのタイムを上げれ、というのも結構当たってるのかもしれません。
とか言ってる間に、次のいわきサンシャインまで3週間ちょっと。
暴食生活もそろそろ終わりにして、マジメに取り組みましょうかね。。
ではまた。