皆さんこんにちは。
湘南国際、防府読売、奥多摩渓谷駅伝など走られた方、お疲れ様でした！
さて、ワタクシはといいますと、昨日パークランでゼーハーしたので、今日は脚づくりでLSDかな、と思ってたんです。そしたら音ちゃんからまさかのLSDお誘い♪
1人トボトボLSDはかなり辛いので二つ返事でご一緒させてもらいます。
音ちゃん、ありがとうございました。
今回のコースは、稲城の米軍キャンプや多摩大学、ゴルフ場の周りを周回する1周約8kmのルートを反時計回りに周ります。
南多摩駅の方に下った後、例の連光寺坂を上り、さらに左折して尾根幹まで上り、尾根幹を東に下っていきます。
道路を渡る信号がほとんどないのと、アップダウンが相当あるので、LSDでも、ペースを上げて走っても、いい練習になります。
今回、キロ6くらいで行く予定だったんですが、LSD的にはそれより遅くてもよいですし、アップダウンも結構キツいので、もちっとペース落としましたかね。
ま、でもおしゃべりしながら走れるペースでよかったです。
走ってる間いろいろ沢山しゃべれて楽しかったです。全国の音ちゃんファンの皆さま、2時間半も音ちゃん独り占めにしましてスミマセンでした（笑）。
燃費悪いランナーズとしての対応を様々な角度から検討しましたけど、結局「気にせず食べよう」ってことになりましたっけね。
走りながらナコラマさんのハーフPBの結果聞いたり、防府の応援ナビ見たりもしてて、8kmのコース3周、あっという間に終了です。
最後の方、いい感じに脚が重くなってきてLSDならではの効果を感じました。
完走後、写真もパチリ。
で、稲城には季の彩という温泉施設がありまして。
ハーフでPB出して秦野でラーメン食べてたナコラマさんも（地元なので）呼び出して温泉集合。
プチPB祝勝会です。
※あー、ナコラマさんにガリガリ君おごるって言ってて忘れてました（笑）。
走って、温泉入って、食事して、大満足です。
いい一日でした。
音ちゃん、お誘い頂きありがとうございました。
ナコラマさんも来て頂きありがとうございました。
ワタクシは次のKNJミッションが夜の8時15分なもんですから、その後も季の彩でゴロゴロしてましたが。。
ではまた。
