2月のまとめ、やりますか。この2月は、これまでと違った練習の仕方をしたので、もしかしたらまとめるに値するかもしれません。
なんと300kmいかず。
インターバル30km（400ｍ×50本、間200mジョグ）とか、ナコラマ練往復込み40kmとかやった割には。。
2月上旬に仕事多忙で平日3連続ランオフとかあったからね。。
| 分類 | 回数 | 距離 | 比率 | 1月まで |
|---|---|---|---|---|
| LSD | 0 | 0 | 0% | 12% |
| 帰宅ラン | 0 | 0 | 0% | 17% |
| ジョグ | 12 | 126 | 43% | 25% |
| 峠走・坂練 | 1 | 14 | 5% | 11% |
| ペース走 | 2 | 42 | 14% | 12% |
| 閾値走 | 5 | 29 | 10% | 2% |
| インターバル | 1 | 30 | 10% | 3% |
| レース | 2 | 50 | 17% | 17% |
| 合計 | 17 | 291 | 100% | 100% |
※どーでもいいでしょうが、ジョグにはアップやダウンを含むので、回数の合計は合計欄と一致してません
インターバルや閾値走ペースで走る比率を増やしたつもり。その結果として距離はあまり伸びませんでした。
インターバル30kmのうち疾走区間は20kmなので、それを考慮すると、レースを含んで、ゼーハー領域で走った距離は99km。全体の34%。
もう少し追い込んでも良かったかもしれませんが、これでも普段よりはスピード練の比率は高く、そのせいか距離の割に疲労はたまった感じでしたね。薄底への偏愛もありましたし。。
その結果が2月27日の荒川30kmに現れましたね。
3月はフルがあります。今週末はハーフもあるし。
疲労を抜きつつ、週末は負荷かけて（ハーフ、10kmTT）、体重含め体調管理していきます。
サブスリーできると勝手に想定して、次に向けた動きもしています。
トライアスロンの野望。
そのためにはスイムを何とかしなくてはなりません。
1500m泳ぐことはできますが、なにぶんLSDペースなので（35分かかる）、距離はいくらでも泳げそうな気がする一方、仮に100mだとしても同じ速さ（2分20秒）なのです。
よって、これはスタミナとかいう問題ではなく、泳法そのものに問題があるのでしょう。
ということで、トライアスロンスクールを物色中。場合によってはスイムのプライベートレッスンにカネ払う準備もあります。
夏に向けて、夢は広がります。
ではまた。
