3月21日のフルに向けて2月は鍛える月と言いましたが、来週はよこはま月例があるし、再来週はもう3週間前でガチ30km走をやることを考えると、本気で鍛えるピークはこの3連休が最後です。
連休初日の今日はラン教室の日@駒沢公園。
メニューはテンポ走4km＋Mペース30分。
テンポ走って閾値走のこと？なら、水曜日にスキップしてることもあり、いいかも。
フム。
と思っていたら、コースに雪が一部残っていることもあり、「速いグループはテンポ走でなくて420のペース走6周にしてください、最後2周くらい上げるのはいいけど」とのこと。
フム。
「速いグループ」の4人で、ま、4周目まではサブスリーペースで行きまひょか、ということにします。
全然420でもサブスリーペースでもないですね。
これね、最初1周（2㎞強）は私が牽いたんですよ。「速い！」と言われて、2周目から後ろに下がったんですけど、もっと速いじゃん（笑）。ていうかキロ4切ってるし。。
ま、結果オーライです。これくらいの負荷はかけないと練習の意味ありません。
ちなみに、ズームストリーク7試しましたが、非常に良い感じでした。路面とのこの近さ、接地感、これだよなぁ。
練習後、最近行っていない吉野家に行き、スタミナ超特盛丼を食べます。
前に4分20秒でサブスリーペースを逸していましたが、（ブログには上げてませんが）その後3分20秒のPB達成。
今日は、さっき走ってるし、キロ4くらいでいいかな、と思って食べたら4分5秒。
おー、スタミナ超特盛丼を食べるペースも身に染みついてきました（全然すごくない。。。ていうか何やってるん？）。
ちなみに、吉野家に行くといつも疑問に思うのですが、どうしてみんなスタミナ超特盛丼を頼まないんだろうか。。
コスパよくて美味しいのに。。理解できません笑。
今日は大して走りませんでしたね。
明日は何しよう。。
