夏休み最終日の今日、東京の最高気温は38度。。
こんななか、長男高1は友達と江ノ島行くとか言ってます。アホかと。自由すぎるだろ（笑）。
熱中症、コロナ、カツアゲに気をつけろ、と言って送り出します。あんな髪の毛茶色くしてヘラヘラしてるヤツ、格好の絡まれ対象です。
私はと言えば、さすがに走る気にはなれず、平日でもあるので、都度利用のチケットを使って近くのコナミスポーツクラブに行きます。家でローラー台乗れないので、ジムでエアロバイク漕ぐのです。
平日なのでガラガラです。
まずはエアロバイクを探します。あったあった。ん？時間制限30分？
そっかー、30分しかできないのかー、仕方ないなー。残念だなー。
一応「ヒル」というプログラムにして負荷をかけます。1分ごとに250〜300W程度と100〜120W程度（いずれも体感による推定）の負荷に切り替わります。
テレビが壊れてて超退屈でしたが何とか30分終了。まあ、こなせる負荷ですが、汗だくです。
ちなみにトレッドミルも制限30分でした。ふーん、こんなんでトレーニングになるのかいな。。
その後プールに行きます。
ガラガラで、全部で4人くらいしか泳いでいません。往復で長時間泳げるレーン、つまりターンができるレーンがあったのでそこを使いますが、そこには私しかおらず貸切状態。
ところでこのプール、なぜか長さ20mです。
な、な、な、何で？
なぜそのような残念な設計に？あと5mなんとかならなかったの？これだけでシリアススイマー（私は違うけど）からは相手にされなさそうですが。。
というわけでいつもの如く500m泳ぐために12往復半しました。ターンで止まらない分、もっとキツいかと思いましたが、大丈夫でした。その後、バチャバチャ少し泳いで終了です。
明日から会社なので、無理せず運動量を抑えます。
他にもお風呂とかサウナとかもあったのですが、コロナ禍でジムに長居は無用なので（キャバクラ、カラオケ、ジムが3大行っちゃダメなところ、でしょう）、泳ぎ終わったらとっとと帰ります。
さ、明日から仕事。いよいよ1年間で最も憂鬱な時間の到来です。この時間を酒なしで乗り切れるか？
ま、無理でしょうな（笑）。
では、皆さんごきげんよう。
