今朝ようやく船便が届きました。 ロードバイクに加え、ローラー台、ランニングウェア、シューズその他もろもろ到着。置き場所がないっす。。
今日は Mペース10km走。TTかTペースのつもりでしたが、昨日負荷かけてしまったので。。
ん？Mペース？
おれのMペースってなによ？
ダニエルズ先生によれば424。。。
いや、そうじゃなくて本番のペースで今日は走りたいのです。
本番のペース。。
そもそも来週のフルマラソン、一体どんなベースで走るつもりなのか、ていうかどのタイム目指すのか、まだ決めてなかったんです。
ハーフや30kmの持ちタイムからするとサブ315目指していいような気もするのですが、去年の10月もサブ3.5いけるハーフ持ちタイムやソツケンクリアしてたにもかかわらず、あのザマだったので。。お前の実力からするとまずは3.5じゃないのか、それさえどうなるかわからんぞ、という声。。
一方、2月のレースでとにかくサブ3.5のリベンジ、それやった上で4月のかすみがうらでどこまでやれるか、という計画が、かすみがうらが中止になってしまって狂ったというのもあります。なので最初から限界を目指そうか、とも思います。
いまこのタイミングから、どっちを目指すかを試すような走り・練習はもうできないので、頭で考えて判断するしかありません。
これは仕事ではないので。
失敗が許されるので。
好きなようにやって撃沈したっていいので。
なので315目指しますわ。。
仕事よりよっぽど緊張するけど。
ダメでも歩かないようにはしたいです。
そすと、本番レースペースは435。
これで10k走ってペースを体に覚え込ませます。
午後の駒沢公園。
密。。そして暑い。来週は気温下がってほしいなあ。
。。。
だから速いって。
今日はスピ錬じゃないんだから、435プラスマイナス5秒でトータルだいたい435だったらいいんだって。今日のペースじゃ42km走れません。
1度でも設定ペースを上回るのを恐れるの、これもう病気。本番では440か445くらいを狙いにいくつもりでちょうどいいかもしれません。。
週末ちょっと負荷かけちゃったので、今週は一度刺激入れをする以外は回復モードでいきます。
