昨日火曜日は予定通りランオフ。
で本日水曜日。
もともと水曜日に予定されていたNYRRメニューであるファルトレクは月曜日にやってしまったので、じゃあ木曜日のメニューを今日やるかぁー。
なになに。
6.4km、as you feelですと。
「今日は時計を見ないで走ってみよう。身体の声を聴くのだ」だって。
なんか、そういうの別にいいや（笑）。
ただ6.4km走るだけなんてつまらないので、また近所の高校のトラックでも走れるようになったので、インターバルしかないでしょ。
ひさしぶり♪
いきなりセンバルなんてやると怪我しそうなので、とりあえず400で。10本、最低でも8本いきたい。
設定は80秒かなぁ。間は200のジョグ。
1本目。
いつも速く入りすぎるので時計をしっかり見ながら調整。最後ラップがうまく押せずに82秒になっちゃったけど、まあいいでしょう。
ん?
結構キツイ。
あれ、前にもこの設定でやらなかったっけ?
と思ったら前のはインターバルじゃなくてレペだった（笑）。レペと同じペースでインターバルは無理っしょ。。
ま、でもやれるところまでやろうと思い、継続。
しかし5本目で86秒を叩いたので終了。。
芝生に仰向けで倒れこんじゃったよ。
あー、しんど。
そのあとは一応トータル6.4kmになるようにトボトボジョグで帰宅。。
スピ練でも泣き言入ってんじゃん！（笑）
