我が家の食事の炭水化物が多いことを先日書いたのだが、そう思っていたことがバレたんだか、昨日の夕食は私の分だけ量減らされてた（笑）。
さて、NYRRメニューによれば今日は（も）オフなのだが、今日は夜の会議もないので、走るしかないでしょ。
もともと水曜日に予定されていたファルトレクを本日実行。
ファルトレクと言えば、前回やったときはこれ。
theresalight.hatenablog.com
今回のメニューは
①キロ445で4.8km （前回はキロ5で7.2km）
②キロ425-430で1分+ジョグ30秒 を7セット （前回はキロ411-413で1分 +（できるだけ）キロ5で30秒 を10セット）
③全部で45分になるまでキロ445で （前回は全部で71分になるまでキロ5で）
前回と比べると、①と③のペースが前回より速いけど、全体としてはずいぶんとラクな設定。特に間の30秒がジョグでいいのかあ。
これだと200m強のインターバルをキロ430でやってるだけじゃないのかという気がするが。。
ま、いいや。
とりあえず完了。
はい、出ました。決められたペースでできない病（笑）。
なんなの2本目、キロ353って。
ペース感覚ゼロ。。
一応、設定ペースより速く出来てるからいっか。。
ま、元気がいいのはこういうスピ練（てほどでもないが）のときだけ。ロングやってるうちにそのうち泣き言入ります（笑）。
