日曜日。峠走くずれの起伏走の日。
徐々に距離を伸ばしていきたいので今日は25kmのコースを引いてみた。
気温マイナス4度。昨日よりはマシだが寒い。。
この起伏走練習、上りはペースを気にせず上っているが、本当にそれで良いのかちょっと不安。
オレ、頑張って上ってるゼ！と思ってても、平地に引き直すといったいどのくらいのペースでの頑張りなのだろう。。頑張ってると思ってるのは自分だけかもしれぬ。
なので、他の日に平坦路で走ったり、ときどき短い距離のレースにでるなどして、成果を確認する必要があるな。。
あと、一つ一つの上りが終わった後の復活度を高めたい。上ったあとの平坦路をキロ5とかで走ってないで、440くらいで走りたい。
どうしても、きつくなると、eA式の悪魔の囁き「無理のない負荷でいいんですよ」が聞こえてくる笑。 eA式の怖いところは、そう言いながら、次第に距離もペースも上げていくところ（同時に2つを上げることはしないが）。。
平坦路と下りはもう少し速く走りたかったが、平均ペースはギリで5分30秒。上りはきついけど、これが自分を強くしてる、と思って頑張るのです。
相変わらずガーミンの高度計のいい加減っぷりは腹が立つ笑。。
こんな景色のところでした（帰りにクルマで通ったときの撮影）。
