さあ、来週の火曜日まで「ムリのない範囲で」ロカボ生活です。 今からできる悪あがきとして減量するのです。 ランチはコンビニの豚しゃぶサラダにゆで卵にサラダチキン。 ロカボ生活で大事なのはタンパク質をタップリ摂ることだからね。 ※でないと糖新生で筋…