11. Run

NYRRトレーニング 第2回目 800mインターバル×5

先週から参加し始めたNYRRのトレーニングクラスの第2回目。theresalight.hatenablog.com一応、今のところグループ1をクビにならずにいる。本日のメニューは800mインターバル×5。各ラップは、次第にペースを上げていくらしい。今日はグループ1は6人しかいない…

NYRRのトレーニングクラスに参加してみた

夏はランのシーズンオフのはずだったのだが、シーズンオフのつもりで過ごすととたんに力が落ちることが分かった。時々走ってみると、ダニエルズの計算機によるTペース(私の場合キロ4分29秒)で走るのもつらい。。これではシーズン入り最初の9月の地元の5kレ…

ニューヨークシティマラソンに出るために - 「9+1」

しばらくフルマラソンに出る予定はないのだが、それはとてもその走力がないことが最大の理由であるが、もう1つ、日本に比べてフルマラソンに出るのが結構大変、というのもある。そもそも米国の市民ランナーの間では、ハーフマラソンの人気が高く(翌日の仕事…

ラン 2018/2019シーズンの総括

先週末のブルックリンハーフを以て、私のランの今シーズンは終了したので、2018年11月から本格的に走り始めての半年強を一応振り返っておきたい。 1. レース戦績 2018.11.3 Abbott Dash 5k 23:11 2019.1.5 Joe Kleinman 10k 46:45 2019.1.20 Fred Leebow Hal…

ブルックリンハーフマラソン 出場

先週のJapan Runに続き、今週はBrooklyn Half Marathonに出場。3月のNYCハーフも2万4千人が出場していたが、こちらはそれを上回る2万6千人以上が出場。何やらハーフマラソンでは全米最大規模らしい。コースは、ブルックリンのプロスペクトパークのそばを出発…

Japan Run 4mile

母の日の今日、NYではセントラルパークで開催されるJapan Dayに合わせて、NYRRのJapan Runというレースが開催された。 が、生憎の雨。かつ気温は9℃。風も強い。さみい。今回のレースは距離が4mile(6.4km)と短い。どちらかというと短い距離の方が得意な私の…

一転カーボローディングからのセントラルパーク10kmレース

ケトンメーターまで買って絶賛糖質制限ダイエット中の私なのだが、日曜日のラン10kmレースに向けて、金曜日から一転してカーボローディングを始めた。ダイエットそのものが、痩せることではなくレース(ランおよび自転車)でよりよい(マシな)結果を残すた…

ランで聴く音楽 - rumania montevideo (復活?)

ランは自転車と違って、運動中に音楽を聴くことができる。というか音楽でも聴きながらでないと退屈で仕方がない。rumania montevideo というバンドをご存知だろうか。2000年前後に2年程活動して自然消滅したバンド。私がランの時に聴く音楽はこれ。女性ボー…

NYCハーフマラソン - 空腹と寒さで大失速

私がRunを始めるきっかけとなったのは、前にも書いたが、このNYCハーフマラソンの抽選に仲間うちで唯一人当選してしまったこと。あまり恥ずかしい走りはできないと思い、当初はこれに向けてランを始めたのであった。とうとうその日がやってきた。フルマラソ…

なんか壁に当たったみたい

あー。早速来たよ、壁が。ラン開始3ヵ月半にして。2週間ほど前の以下の記事の通りであれば、今頃は、5kmや4マイルで実現しているキロ4分15~4分20のペースを10km換算したペースであるキロ4分30秒切りのペースで10kmを走破、つまり10km45分切りを達成していて…

1000mインターバルとCloudflowの使用感

平日に届いたOn Cloudflowを履いて初のトレーニング。 夕方にしか時間がとれなかったので、途中で暗くなってもいいように近隣のHigh Schoolが開放しているトラックでインターバルをすることにする。インターバルと言えば、ダニエルズ式、ヤッソ800、岩本式の…

ランニングシューズ購入 - On Cloudflow

ランを始めて3か月半、ようやくランニングシューズを購入。これまで、普通に夏の普段履きに使っていたアディダスのスニーカーで走っていた。確かランニングシューズとも書いてあったよな。。というおぼろげな記憶だけを根拠にランでもしばらく使っていた。 …

ランを始めて3ヵ月 - 成果と今後

本格的にランのトレーニングを開始したのは昨年11月初めの5kmレース出場以降。ちょうど3ヵ月が経ち、今日も4マイル(6.4km)のレースに出てきたので、一旦これまでの練習や成果を振り返ってみた。初心者の分際で振り返りも何もあったものではないのであるが…

初ハーフマラソン 走ってみた

ランを始めて3ヵ月弱。 相応の投資を行った6台のロードバイクと毎月引き落とされるZwiftの$16を放置してランの練習ばかりしている(っつっても週2程度だけど)。 これというのも、周りの人と一緒に勢いで申し込んだ3月のNYCハーフマラソンに、ランニングなど…

ヤッソ800をやってみた - インターバル練習

ランの記事ばっかりですみません(自転車にも乗ってます、はい)。先日の10kmレースで、km4分30秒の壁というのを強く感じたので、ラン歴3ヵ月ではあるが、インターバル練習でスピードをつけようと思い、ヤッソ800をやってみた。ちょっと前に岩本式インターバ…

雨の日のレース(Run)の装備

先日、Runのレース(10km)に出場した。 私の結果などどうでもよいのだが、当日雨だったので、雨の日レース(しかも冬)の装備・持ち物について書いてみる。結論から言うと、走っているときの装備は普段とほぼ変わらず、走る前と走った後の持ち物が増える、…

Garmin Vivoactive 3 レビュー③ Swimに使ってみた + その他気づいたこと

Garmin Vivoactive 3のレビュー続き。基本、泳ぎは苦手なので、水泳を日常的に行うということはないのだが、旅行先のホテルに室内プールがあったので、使ってみた。1. 設定 まず、Vivoactive上で、プール長の設定をする必要がある。Vivoactiveで計測されるほ…

Garmin Vivoactive 3 レビュー② Runに使ってみた

Vivoactiveを導入して初めての週末に10km走ってみたので、ランニングに使ってみてのレビュー。1. 走る前の準備 右ボタンを1回押すと、あらかじめ表示対象として選択していたActivityが現れるので、ここではRunを選択。 ①GPS受信 Runを選択すると、自動的にGP…

Garmin Vivoactive 3 レビュー①

先日購入を決めたランニング用ウォッチのVivoactive 3が届いたので簡単にレビュー。 theresalight.hatenablog.comまだランには使っていないので、ファーストインプレッションや日常使いとしてのレビュー。 (2018.12.1追記)ライフロガーとしての使い勝手を…

ランニング用GPSウォッチの検討

突然ですがランの話題。走ることにしたのです。。 毎年9月に開催される地元の5kmのレースに昨年、今年と出場。まあ、最初から歩いてたり、ベビーカー押してたり、犬連れてる人がいたりという感じで、半分くらいの人しか真面目に走っていないんじゃないかと思…